วิธีทําให้รูฟิต กระชับ ทำยังไง? ต้องบอกก่อนค่ะว่า ปัญหาช่องคลอดไม่กระชับนั้น ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่อายุมากเท่านั้น แต่ผู้หญิงที่ผ่านการคลอดลูกโดยธรรมชาติ หรือการมีเพศสัมพันธ์มาเป็นระยะเวลานาน จนทำให้ความสุขขณะมีเพศสัมพันธ์ลดน้อยลง ปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ช่องคลอดหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ทั้งสิ้นค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเกิดปัญหานี้ขึ้นสิ่งที่สาว ๆ มองหาคือแนวทางแก้ไข โดยในบทความนี้ Rejavoo จึงนำเทคนิคฟิตช่องคลอดมานำเสนอถึง 3 วิธีด้วยกัน จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

วิธีทําให้รูฟิต กระชับ ที่สาว ๆ ต้องรู้ ป้องกันปัญหาช่องคลอดหลวมและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ด้วย 3 เทคนิคนี้!

ช่องคลอดหลวม ทําไงดี? เชื่อได้ว่าเป็นคำถามที่สาว ๆ หลายคนต้องการทราบ เพราะอาจจะกำลังเผชิญปัญหาน้องสาวหย่อนคล้อยอยู่นั่นเอง หลาย ๆ คนอาจคิดว่าปัญหาช่องคลอดหลวม ช่องคลอดหย่อนนั้น มักจะเกิดกับคุณผู้หญิงที่มีอายุเยอะเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วมีโอกาสที่จะสามารถเกิดขึ้นกับคุณผู้หญิงที่มีอายุน้อยได้เช่นกันค่ะ ซึ่งก็จะมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งเมื่อเกิดปัญหานี้แล้ว อีกสิ่งที่ต้องทราบเลยก็คือแนวทางการแก้ไขที่จะไม่ให้ปัญหานี้กวนใจไปตลอดและช่วยให้ช่องคลอดกลับมาฟิตเหมือนเก่าได้ทันใจ วิธีนั้นคืออะไร Rejavoo มีคำตอบ

ช่องคลอดไม่กระชับ เกิดจาก…

ภาวะช่องคลอดไม่กระชับ เกิดจากความเสื่อมสภาพ หรือถูกทำลายขององค์ประกอบภายในช่องคลอด ไม่ว่าจะเป็นทางด้านโครงสร้างของช่องคลอดเอง กล้ามเนื้อ หรือเนื้อเยื่อของผนังช่องคลอด ซึ่งเมื่อเกิดความเสื่อม หรืออ่อนแอลงก็จะทำให้เกิดภาวะหย่อนคล้อย หย่อนยาน ไม่กระชับตามมา

การคลอดบุตร ส่งผลให้ช่องคลอดทั้งภายในและภายนอกจะมีความกว้างมากขึ้น
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ทำให้มีแรงดันในช่องท้องมากผิดปกติ
ผู้ที่มีความผิดปกติของเนื้อเยื่อหรือกล้ามเนื้ออ่อนแอโดยกำเนิด
ผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง และมีการเบ่งนานๆ
กิจกรรมที่เพิ่มแรงดันในช่องท้อง เช่น การยกของหนัก การออกแรงบ่อยๆ
โรคประจำตัว เช่น ไอเรื้อรัง หอบหืด

เมื่อ “ช่องคลอดหลวมหลังคลอด” ส่งผลเสียมากกว่าที่คิด

การมีกล้ามเนื้อพื้นอุ้งเชิงกรานหรือช่องคลอดอ่อนแอนั้น อาจก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ หรือทำให้ปัญหาที่เป็นอยู่แย่ลงได้ ปัญหาเหล่านี้ ได้แก่

อาการปัสสาวะเล็ดขณะออกแรง (stress urinary incontinence)

คือ อาการที่มีปัสสาวะไหลออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจขณะออกแรงหรือใช้กำลังทางกายภาพ เช่น เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ไอ หรือจาม เป็นต้น

อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (urge urinary incontinence)

คือ อาการที่มีปัสสาวะไหลออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจและเกิดร่วมกับอาการปวดปัสสาวะรีบ (urgency) ซึ่งเป็นความรู้สึกปวดอยากปัสสาวะที่เกิดขึ้นปัจจุบันทันทีและไม่สามารถรั้งรอต่อไปได้

อาการผสมของปัสสาวะเล็ดขณะออกแรงและกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ร่วมกัน (mixed urinary incontinence)

คือ อาการที่มีปัสสาวะไหลออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ เกิดขึ้นทั้งขณะออกแรงหรือใช้กำลังทางกายภาพ และเกิดร่วมกับความรู้สึกปวดปัสสาวะรีบดังอธิบายมาแล้วข้างต้น

อวัยวะในอุ้งเชิงกรานยื่นย้อย

เกิดเป็นก้อนนูนออกในช่องคลอดหรือโผล่พ้นออกมานอกช่องคลอด อวัยวะในอุ้งเชิงกรานที่หย่อน ได้แก่ กระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ มดลูกและปากมดลูก
สูญเสียความรู้สึกทางเพศหรือรู้สึกว่าช่องคลอดไม่กระชับ

มัดรวมเทคนิค ช่วยให้รูเฟิร์ม รูฟิต ใครประสบปัญหาน้องสาวหลวมต้องรู้ 3 วิธี!!

สำหรับใครที่กำลังกังวลกับภาวะช่องคลอดหลวม สามารถแก้ไขได้ตามวิธีการต่าง ๆ ดังนี้ค่ะ…

1.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เป็นวิธีการกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อส่วนไหนของร่างกายก็ตาม ไม่เว้นแม้แต่กล้ามเนื่อบริเวณช่องคลอด วิธีการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมที่สุดคงหนีไม่พ้น การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise) หรือวิธีการขมิบ นอกจากกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดแล้ว การขมิบยังส่งผลให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ มดลูก ลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก แข็งแรงขึ้นด้วย โดยการออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกราน อาจบรรเทาและแก้ไขภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในผู้ที่เป็นในระดับเล็กน้อย แต่หากคุณมีอาการมากขึ้น และรู้สึกว่าการออกกำลังแบบนี้ช่วยได้น้อยเกินไป ควรปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญเพื่อหาการรักษาที่เหมาะสมต่อไปค่ะ

2.ฝึกขมิบ

สาว ๆ สามารถเริ่มฝึกขมิบด้วยการทำเหมือนกลั้นปัสสาวะไว้ นับ 1-2-3-4-5 แล้วค่อย ๆ คลายกล้ามเนื้อออกช้าๆ แล้วเริ่มกลั้นใหม่ ถ้าจะขมิบให้ได้ผลดีคุณแม่ควรควบคุมการขมิบแต่ละครั้ง โดยใช้เวลาขมิบค้างไว้ประมาณ 6-10 วินาที ควรทำให้ได้ 6-10 ครั้งต่อชุด แต่จะขมิบวันละกี่ชุดก็ได้ ไม่ต่ำกว่า 100 ครั้งต่อวันยิ่งดีค่ะ

โดยข้อดีของการขมิบ คือจะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง และส่งผลให้การควบคุมการเปิดปิดกระเพาะ ปัสสาวะและทวารหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น ป้องกันการเกิดโรคปัสสาวะรั่ว หรือโรคริดสีดวงทวารได้ ซึ่งโดยส่วนใหญ่ผู้ที่เป็นมีสาเหตุมาจากการที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหลวม และหย่อนยานนั่นเอง การขมิบ ซึ่งหลังจากผ่านการคลอดแล้วจะทำให้กล้ามเนื้อปรับตัวเข้าสู่สภาพปกติเร็วขึ้นค่ะ

3.รีแพร์ซ่อมแซมช่องคลอด

รีแพร์ (Repair) หรือ การซ่อมแซม คือ การผ่าตัดตกแต่งกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่หย่อนยานภายในช่องคลอดให้กระชับขึ้น เพื่อให้ขนาดหรือเส้นผ่าศูนย์กลางของช่องคลอดเล็กลงและเกิดการหดรัดที่ดีกว่าเดิม โดยเป็นการผ่าตัดตลอดแนวความลึกของช่องคลอด รวมถึงการผ่าตัดตกแต่งเนื้อเยื่อและผิวหนังบริเวณปากช่องคลอดด้วย

และหากถามว่าวิธีนี้ช่วยแก้ปัญหาช่องคลอดหย่อยคล้อยได้อย่างไร คำตอบคือ นั่นเป็นเพราะ “ปัญหาช่องคลอดหย่อนยาน” ที่คุณผู้หญิงกำลังประสบอยู่ จะมีลักษาะที่ผิวด้านในจนถึงปากช่องคลอดที่เกิดหย่อนยานจนมีเนื้อห้อยปลิ้นออกมา ร่วมกับมีความรู้สึกคล้ายกับช่องคลอดหลวม หรือรู้สึกว่ามีน้ำหนักถ่วงอยู่บริเวณจุดซ่อนเร้นจนทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้ โดยปัญหาช่องคลอดหลวมอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การคลอดบุตร อาการของโรคบางชนิดที่เกิดแรงดันต่อผิวอุ้งเชิงกราน การยกของหนัก ออกกำลังกายหนัก และอายุที่มากขึ้น หลาย ๆ คนจึงเลือกใช้วิธีรีแพร์เพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุดที่สุดนั่นเอง

รีแพร์ช่องคลอด จาก Rejavoo Clinic

บริการรีแพร์จาก Rejavoo Clinic เป็นเทคโนโลยีที่ใช้คลื่นอัลตราซาวด์ความเข้มสูงในการกระชับผิวที่สามารถนำมาใช้ได้อย่างแพร่หลาย ซึ่ง Rejavoo Clinic ก็ได้นำจุดโดดเด่นของการรีแพร์ด้วยเทคโนโลยีแบบพิเศษเฉพาะของทางคลินิก ซึ่งจุดเด่นของเทคโนโลยีรีแพร์ของเราที่เหนือเทคโนโลยีอื่นก็คือ การใช้อัลตราซาวด์ที่มีความเข้มสูง สามารถลงลึกได้ถึงชั้น SMAS (Superficial Muscular Aponeurotic System) ซึ่งเป็นชั้นที่ค่อนข้างลึกและอยู่ติดกับชั้นกล้ามเนื้อโดยปกติแล้วแพทย์จะผ่าตัดที่ผิวหนังชั้นนี้เพื่อแก้ไขให้ผิวกระชับขึ้น ซึ่งเทคโนโลยีจาก รีแพร์ของ Rejavoo Clinic ก็สามารถทำให้ผิวและเนื้อเยื่อกระชับได้มีประสิทธิภาพกว่าเทคโนโลยีอื่น ซึ่งจะคอยกระตุ้นให้เนื้อเยื่อบริเวณช่องคลอดและปากช่องคลอดสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินขึ้นใหม่ และมีการเรียงตัวที่ดีขึ้น ทำให้ผิวและเนื้อเยื่อที่บริเวณนี้ได้รับการฟื้นฟู และกระชับมากกว่าเดิมนั่นเอง

บริการรีแพร์

Rejavoo Clinic คลินิกเพื่อความสวยความงาม ครบทุกวงจร

ผู้นำนวัตกรรมด้านความสวยความที่ครบครัน ไม่ว่าจะเป็นด้านผิวพรรณ ด้านการกระชับตามจุดต่าง ๆ และหัตถการฉีดใบหน้า ซึ่งเรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเครื่องมือที่ทันสมัย ปลอดภัย และได้มาตรฐานสากล เพื่อให้ผู้เข้ารับบริการรีแพร์ได้รับความประทับใจและปลอดภัยจากบริการที่มีประสิทธิภาพจากทาง Rejavoo Clinic ให้ได้มากที่สุด